Verandering begint bij jou en net als bij alles in het leven, haal je uit Summer Shift wat je erin stopt. Dit traject is ontworpen om je te ondersteunen bij het opbouwen van duurzame gewoontes en het versterken van je fysieke en mentale vitaliteit. Maar resultaten zijn nooit één-op-één te garanderen.

Ieder lichaam is anders en reageert op zijn eigen manier en tempo. Sommige deelnemers ervaren al binnen enkele dagen meer energie en focus, terwijl anderen juist extra ondersteuning of herhaling nodig hebben om écht verandering te voelen. Gewoontes doorbreken kost gemiddeld 12 weken dat vraagt toewijding, geduld en actie.

Er geldt geen standaard geld-terug-garantie voor dit traject. Voor sportvasten wordt alleen in uitzonderlijke gevallen (zoals aantoonbare medische redenen) gekeken of een gedeeltelijke terugbetaling mogelijk is. Dit gebeurt altijd in overleg. Voor het coachingsgedeelte geldt: geen restitutie. Coaching vraagt commitment en is gebaseerd op proces, niet op snelle resultaten.

Summer Shift biedt je de tools, structuur en begeleiding maar jij bepaalt de uitkomst.

Wat we wél beloven: als jij je volledig committeert aan het proces en écht aan de slag gaat, zul je resultaat zien.

De inzichten die je opdoet tijdens Summer Shift zijn zeker het delen waard — inspirerend, praktisch en vaak eye-openers. Het is dus helemaal prima om wat je leert te delen met mensen om je heen.

Tegelijkertijd zijn de oefeningen, opdrachten en live sessies specifiek afgestemd op de groep deelnemers en hun persoonlijke proces. De échte kracht zit in het actief meedoen, het aangaan van het commitment en de interactie binnen de groep. Dáár gebeurt de transformatie.

Wil je dat je vriend(in) ook het maximale uit dit traject haalt? Dan raden we aan dat zij zich ook zelf inschrijven voor Summer Shift. Zo krijgt iedereen de begeleiding, context en groepsdynamiek die nodig is voor blijvende verandering.

Zeker! Wanneer jij een vriendin of collega aanmeldt voor Summer Shift, ontvang jij als dank een korting van €15.

Deze kun je inzetten voor:

• een 1-op-1 coachingssessie (live of online), of

• suppletie die jou helpt bij het onderhoud van je vitaliteit, zoals aminozuren, eiwitten of natuurlijke boosters zoals de "eceryday burner".

Een kleine beloning voor jouw vertrouwen en een mooie manier om samen met anderen deze shift aan te gaan.

Zó leuk dat je enthousiast bent  en ja: er is zeker meer.

Summer Shift is pas het begin. Zie het als de eerste rit in een hele Tour die je helpt om dieper te zakken in je vitaliteit, leiderschap en levensstijl.

✨ Hier vind je mijn drie verdiepende programma’s:

🌀 1. Sportvasten DIY

Een online resetprogramma dat je op elk moment kunt starten.

Wil je een fysieke en mentale reboot in je eigen tijd en tempo?
Met dit programma leer je je lijf opnieuw aan te sturen richting vetverbranding, focus en helderheid. Volledig online, inclusief supportmaterialen en videomodules.

📍Ideaal als jij zelfstandig aan de slag wil met je energiehuishouding.

✨ Al eens een reset gedaan?
Dan weet je: wat je traint, wordt sterker.
Je lichaam herkent de vetverbranding als veilige stand, maar zal – zeker bij stress of terugval in oude gewoontes – soms toch proberen terug te grijpen naar snelle suikers.
En dan voelt het misschien alsof je terug bij af bent.

Juist dan is een nieuwe ronde waardevol.
Elke boost (zoals aan het eind van Summer Shift) of herhaling van het volledige protocol versterkt je metabole flexibiliteit en traint je lichaam in vertrouwen:
“We got this. We kunnen teren op vet, en we zijn veilig.”

➡️ [Meer over Sportvasten DIY]

🧭 2. Mind Body Masterplan

Een 4-maanden traject in kleine groep waarin je jouw vitale levensplan gaat vormgeven.

Samen met max. 7 andere ondernemers ga je een concreet masterplan bouwen dat je helpt je vitaliteit niet alleen te vinden, maar te blijven bewaken en finetunen — afgestemd op jouw ritme, lichaam en missie.

🌿 Je werkt aan:

• een persoonlijk energiekompas

• cyclisch plannen & leven

• voeding & beweging op jouw voorwaarden

• en jouw leiderschap van binnenuit

Met groepscalls, (optioneel) weekend-retreats én concrete implementatieopdrachten.

📍Voor ondernemers die zichzelf serieus nemen — ook als het om herstel, rust en richting gaat.

➡️ [Meer over het Masterplan]

🌙 3. Relax & Reset (1:1 Exclusief)

Persoonlijke training en begeleiding – diepgaand, afgestemd, transformerend.

Voel je dat je méér nodig hebt dan een groep?
Wil je een spiegel, sparringpartner en expert aan je zijde die met je meeloopt in een intense shift? Dan is Relax & Reset voor jou.

In dit exclusieve 1:1-traject werken we aan:

• ontprikkeling van je systeem

• het loslaten van oude patronen

• het opnieuw inrichten van je dag, je energie en je leiderschap

• en het doorbreken van innerlijke ruis

📍Een combinatie van coaching, lichaamswerk, ademhaling, praktische vitaliteitsinterventies en high-end begeleiding. Op jouw tempo. Op jouw voorwaarden.

➡️ [Plan een kennismaking voor Relax & Reset]

✨ Alles begint bij de keuze om je lichaam serieus te nemen als kompas. En van daaruit jouw koers te bepalen.

Wil je sparren over wat het beste past bij jouw situatie?
Stuur me gerust een DM of plan een kort matchgesprek in.

🎧 Leef je kracht. Beweeg je keuzes.
Freya